(Sumber: merahputih.com) Ketika rasa lapar datang, tidak sedikit orang mengabaikan sinyal tersebut. Ada yang beralasan sibuk dengan pekerjaan, ada yang sengaja menahan lapar untuk kepentingan penurunan berat badan dan lainnya. Meskipun tampaknya menunda makan ini tidak berbahaya, para ahli cukup tegas tentang mengimbau untuk makan secara teratur . Karena efek dari melewatkan makan dapat berdampak pada tubuh dan pikiran Anda. Dilansir dari Self , rasa lapar bisa menjadi indikasi bahwa tubuh memerlukan asupan. Maka ada anjuran untuk makan-makanan sehat secukupnya setiap beberapa jam. Walaupun waktu spesifik akan bervariasi dalam setiap orang, namun ada berbagai alasan mengapa makan setiap 3 hingga 4 jam sekali menjadi ide yang baik. " Makan secara teratur sepanjang hari mencegah penurunan energi, membuat Anda tetap waspada, fokus, dan membantu mencegah makan melewati titik kenyang," kata Brigitte Zeitlin, MPH, RD, CDN; pendiri BZ yang dari New York Nut...