Mengigau, Apa Penyebabnya? Bagaimana Cara Mengatasinya?

(Sumber: viva.co.id)

Apakah kamu pernah mengigau? Jawabannya sudah pasti kamu tidak pernah tahu kapan kamu mengigau.

Tentu saja, mengigau terjadi pada saat kamu sedang tidak sadar. Orang lain di sekitarmu yang akan mengatakan bahwa ‘tadi kamu mengigau’.

Mengigau atau somniloquy adalah berbicara tanpa sadar saat sedang tertidur pulas. Orang bisa bercakap-cakap atau menjawab sebuah pertanyaan dari orang lain secara acak dan tidak beraturan.

Mengigau ternyata terjadi saat rapid eye movement (REM), dengan penyebab yang bisa bermacam-macam. Di antaranya kurang tidur, demam, baru saja mengonsumsi alkohol, terlalu mengantuk pada siang hari dan yang paling dominan adalah stres, bahkan depresi.

(Sumber: Google)

Dalam banyak kasus, mengigau biasanya terjadi pada saat seseorang mengalami mimpi buruk. Sedangkan dalam kasus yang jarang, mengigau bisa terjadi karena kejang nokturnal atau gangguan psikologis.

Saran dari National Sleep Foundation untuk kamu yang sering mengigau, buatlah waktu tidur yang teratur dan tidurlah dengan cukup. Hindari juga makan makanan berat dan minum beralkohol, bahkan sampai mabuk.

Tapi jika beberapa cara ini sudah kamu lakukan tapi tetap saja mengigau, konsultasikan segera dengan dokter.

Sumber: akurat