Bahayanya Berlari di Siang Hari Menggunakan Jaket

Matias Ibo (Sumber: akurat.co)

Olahraga berlari kini sudah menjadi gaya hidup. Biasanya waktu yang digunakan untuk olahraga lari adalah pagi dan sore hari.

Tapi, ada saja yang memilih berlari di siang hari dan memakai jaket, dengan alasan untuk membakar kalori. Apakah ini benar?

Menurut Matias Ibo, Sport Physiotherapy of Sport Science, ada kesalahan berfikir babi yang senang lari di siang hari dan memakai jaket.

"Banyak orang yang lari di siang hari memakai jaket, itu sebenarnya jangan dilakukan. Itu adalah penyebab utama serangan jantung," ucapnya.

Olahraga lari sebenarnya harus dilakukan dengan cara yang sederhana. Tentu berbeda jika dilakukan untuk melatih mental.

"Dibawa santai aja, lari dengan teman bisa sambil ngobrol, bisa mendengarkan musik kalau ingin santai. Tapi jika ingin meningkatkan mental, bisa dengan lari marathon. Selain larinya lebih lama,  dengan berlari tanpa teman dan lagu itu bisa melatih mental," lanjutnya.

Soal perlengkapan olahraga, Matias tak menyarankan mesti punya sepatu mahal supaya bisa memulai.

"Masalah sepatu yang penting nyaman, jangan tergantung brand tertentu," sambungnya.

Sumber: akurat