Makan Sering, Atau Makan Banyak?

(Sumber: uprint.id)

Orang-orang Indonesia menerapkan pola makan yang beragam. Ada yang makan berkali-kali dengan porsi sedikit, ada pula makan sekali-kali tapi dengan porsi yang sangat banyak.

Dari 2 perilaku ini, manakah yang sebetulnya lebih baik diterapkan dan baik untuk lambung? Berikut pandangan Profesor Dr. Hardinsyah, MS.

"Kalau dibandingkan, sudah pasti lebih baik makan sering tapi porsi sedikit. Pola makan yang dibenarkan memang begitu," jelasnya.

(Sumber: Google)

Menurut Profesor Hardinsyah, makan sering dan sedikit memberikan respon yang baik untuk sistem pencernaan.

"Sistem pencernaan dan lambung bekerja tidak keras. Berbeda kalau makan sekali tapi banyak, sistem pencernaan harus bekerja keras memproses makanan dalam jumlah yang besar. Sekali makan dengan porsi banyak juga tidak baik untuk keseimbangan gula darah," tambahnya.

Makan sedikit tapi sering ternyata juga memiliki manfaat positif untuk mendukung proses penurunan kadar asam lemak, kolesterol, dan trigliserida dalam tubuh. Hal itu dapat membantu mencegah komplikasi diabetes.

Sumber: akurat.co